産後に大事なのは筋肉をつけることではなくバランスを取り戻すこと
〜産後1ヶ月よりご来院頂きました〜
※整体内容は省かせて頂きます
始めにビフォーアフター画像をご覧ください
※縦横ラインの幅は等間隔です
【結果】
ウエストマイナス9.5
骨盤マイナス8.5
産後骨盤矯正６回終了時の目標は、産前に履いていた物が入ればいいということでした。
コース前の状態
産前の目標とするズボンは入るけど物凄くキツくて、このままでは履けない…という所からスタートでしたが、終了後はもちろんこれだけの数値の変化がありますから言うまでもなく目標は達成です
では一つ一つ見ていきたいと思います
整体前画像
産後とっても多くの方がなってしまう産後の特徴ある姿勢です。このままでの姿勢ではとても痩せづらく、腰痛や背筋痛を伴うパターンになります
俗に言う猫背、反り腰、お腹前だしの3点が揃ったポーズです
6回終了後
真ん中に引いたラインが正中線
耳、肩、股関節、膝、くるぶしが一直線に揃うと真っ直ぐと言われています
6回終了後はキレイに真っ直ぐになりました
【重要です】
真っ直ぐに戻す事が産後は大事です
曲がったままの身体では、筋肉は疲労しかしません。疲労した状態では痩せる状態ではなく、疲れやすく浮腫みやすい。そして脂肪がつきやすい…と悪循環しかありません
真っ直ぐになる事のデメリットが全く思い浮かびません。逆に身体が曲がってる事のメリットも思い浮かびません
産後は身体を整えるが大事！
先ずはそこからだと僕は考えていますし、その結果としてこういう数値も出ています
※皆がこうなる訳ではありません。個人差ある事はご了承下さい
〜変化率の統計〜
2019.5月〜2020.5月までの間に、当院コース終了された方のお身体がどれくらいザイスダウンしたかを統計で出してみました。
こちらからどうぞ→計測結果
〜ビフォーアフター画像〜
（144枚）を掲載しています。2020 9/13現在 →ビフォーアフター
後方画像
身体が潰れるから骨盤がひらきます
じゃあ逆にどうすれば良いか・・・
凄く簡単な表現をすると、潰れてるものを伸ばして開いてるものを閉じる。
と言うだけなら簡単な様に感じますが、それを行った結果↓
方向性を間違えなければ身体は整います。皆さんがどれだけ正しいナビ通りに進めるのかが産後の骨盤矯正では大事になってくると思います
オリジナルでやると良くないパターンがあります。骨盤がひらいてる時に、余計にひらく運動をしてる方や、筋肉は疲労しきってるのに、更なる疲労を加える筋トレをする人、身体が捻れてるのに気づかず捻れたままの姿勢を取り続ける人。これらの状態では代謝があがりにくい為、これらをやっていると産前に戻るというのはちょっと考えづらく、逆に太ったり、疲れやすかったりという身体になるパターンが多いです
僕が考える、産後に大事な事は代謝が上がりやすい身体に持っていく事だと思います。それほ筋トレではなくバランスだと思っています
当院では
筋トレは推奨しません。食事制限もしません。
当院でやって頂くのは普段の生活でバランスを良くしてもらう為、姿勢にだけは気をつけてもらいます
（絶対必要な関節の可動域というのもあります。ここがあまりにも硬い方にはストレッチをお願いする事もあります）
※全てにおいて個人差がある事だけはご了承ねがいます
