肩こりの原因と骨盤との関連性
肩こりの原因はほとんど肩にありません。その為いくら肩周りを回したり、押してみてもほとんど回復しないことが多いです。肩こりと骨盤の関連性を解りやすく解説させて頂きます。
目次
肩こりは何故起こるのか
病気から来るものではない肩こりを前提としてお話をしていきます。１番の大きな要因は姿勢から来るものが多く、肩こりのほとんどは、首を前に出しながら背中を丸めるという姿勢です。身体のケアを怠った結果として肩こりに繋がっています。
筋肉の硬さも肩こりに連動してきます。赤ちゃんの抱っこで腕の筋肉が硬くなった結果、腕の重みは肩への負担になります。重くなった腕を肩は支え続けなければなりません。腕の筋肉がガチガチになった人ほど、吐きそうなほどの肩こりと言われる方が多いです。
職業病によるもの。肩こりになる姿勢を仕事でどうしてもしてしまう。この方達は定期的なケアが必要になり、これは仕事をする上で身体への必要経費です。整体でなくても良いので自分にあったケア方法を見つける事が大切です
肩こりと骨盤との関連性
骨盤は人体の中心に位置し、正しい位置にあると脊柱や身体のバランスが取れるので、身体全体が正しく動くことができます。長時間の座り仕事や身体のバランスの悪さなどは骨盤を歪めてしまう事があります。これが肩こりの原因になります。
骨盤が歪むことによって、脊柱のカーブが変化し、背骨や肩甲骨の位置も歪んでしまいます。こうした問題を解決するために、骨盤矯正を行うことは最も効果的な方法になります。骨盤矯正で骨盤の位置を正しく戻すことで、脊柱や身体のバランスを整え、それによって姿勢が整い、肩こり首こりなどの症状を改善することができます。※体には個人差があるため、専門家の施術を受けることが重要です。
姿勢の悪さからなる血行不良（冷え）
肩こりは、首や肩周りの筋肉が疲れやストレスなどによって緊張し、硬くなることによって引き起こされます。また、血行不良も肩こりの原因となりことがあります。
血行不良とは、血液がうまく流れずに組織に酸素や栄養が十分に行き渡らない状態を指します。この状態が続くと、筋肉や神経が十分な酸素や栄養を受け取れなくなり、肩こりや首こりの様な症状が出ることがあります
| 姿勢の悪さ：正しい姿勢で座らないと、腕や肩に負担がかかり、血行不良を引き起こさす事があります。 |
| ストレス：ストレスが長時間続くと、交感神経が優位になり、筋肉の緊張が増加するため、血行不良を引き起こすことがあります。 |
| 冷え：肩や首周りが冷えると、血管が収縮し、血行不良を引き起こす事があります。 |
以上の様に血行不良が肩こりを引き起こす原因となる事があります。血行不良の改善にも骨盤矯正は効果的で、身体を整える事で筋肉は柔らかくなります。柔らかくなった筋肉は代謝をあげれる様になり、その状態は心身ともにクリアな状態になるので、ストレスの解消にも繋がります。
骨盤矯正による肩周りの変化（ビフォーアフター画像解説）
beforeの方はかなりなで肩になっているのが、afterでは、そのなで肩が改善されているのが解ると思います。なで肩が矯正される事で、肩から首にかけての筋肉のバランスが改善され、この場合肩こりが緩和していく理由の一つになります。
骨盤矯正により身体のバランスが整い姿勢が改善されます。骨盤は身体の中心にあるため、身体全体、又は首や肩に影響を与えます。骨盤が歪むことで、肩こりなどの症状が引き起こされることがあります。
骨盤の歪みが原因で背骨や肩甲骨などの骨格が歪んでしまい、なで肩を引き起こす事があります。骨盤矯正により骨格の歪みを改善することで、肩甲骨や肩周りの筋肉にかかる負荷が軽減され、なで肩などの改善に繋がる可能性があります。
５と７の縦ラインで説明します。beforeの方が身体の歪みのラインが目立ちます。背中を丸める『首猫背』『反り腰』『お腹を突き出す』『お尻が垂れる』これは産後にある特徴的な姿勢です。
【肩こりからくる骨盤矯正で整えた結果】ウエスト→マイナス7cm・骨盤周り→マイナス6㎝。痛みもなくなり、これだけお身体が変化する可能性が骨盤矯正にはあります。
肩こりで行く場所を選ぶ基準
求めるものによるのでその二つをお話します。自分が辛いと思う部分だけを揉んで欲しい、この場合だと治療ではなく癒しになるります。
リラクゼーション又は温泉施設やマッサージ機器などで対応できます。また、身近な人が揉んでくれるならばそれも一緒だと思います。この場合、やってもらってる間の快楽はありますので、それを望まれる方は上記のような場所を探すと良いと思います
肩こりが辛すぎるので改善を求めるかた。この場合、肩こりに対する根本的な改善をしなければなりません。
肩こりの治療をできる整体院、又は接骨院などをお探しになると良いです。
肩こりの根本治療の場合、揉んで欲しい肩周りをほとんど触らないなんて事もザラにあります。それは痛みの症状が肩にあるだけで、整えなけれならない場所は別にあるという考えの元やっています。それが結果として肩こりの改善に繋がります。
肩こりの治療方法
肩こり改善で狙っていくのは、姿勢の改善です。顔が前に出ないで、背中を丸めない身体を作ります。ここに肩の内巻き改善も加えます。
この状態を作るには、関節の可動域がある程度柔らかくなる必要もあるので、関節もある程度動くようにします。
関節を動くようにするには、この動きの邪魔をしてる硬くなった筋肉の存在があるので、動きに制限をかけてる筋肉を緩めていきます。
このように身体を整えていくには点と点を繋げて線にしなければなりません。肩こりの治療だからと言って肩だけで良いわけもなく、全身を整える必要があります
著者の経歴
山田潤（あんま指圧マッサージ師免許保有 国家資格）
歴19年
内訳
出張マッサージを6年ほどやってました
その後府中市に店舗を構え、
産後骨盤矯正を専門で13年目を迎えています
12年も骨盤矯正を専属で担当させていただいてますので、ありとあらゆる骨盤に出会ってきましたので、
知識だけではなく経験も豊富と自負しております。
お悩みがあれば是非ご相談してみて下さい
やまだ整体院
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