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22年03月06日
開脚しながら痩せる（一石二鳥）
今日はタイトルにもあるとおり 開脚が柔らかくなりながら痩せるエクササイズをご紹介したいと思います こんにちは 産後骨盤矯正専門院の山田です 実際の内容は一度下のYouTubeをご覧になって一度 体感していただきたいと思い […]
22年02月13日
おすすめのお家ダイエット
ダイエットを始めようとするかたの多くはウォーキングをすると思いますが、 ウォーキングの消費カロリーが異様なほど減りが悪く、また、歩き方も正しく歩けないと 体にダメージとして蓄積する可能性があります &nbs […]
21年12月07日
肩こり
辛い肩こりを感じるのは、まさに肩周りだと思います 辛い肩こりを自力でどうにかしようと考えた時にやる事といえば、肩回してみたり、肩叩いてみたり、 押してみたり と痛い場所に対してのみ、あらゆる試みをすると思い […]
21年11月24日
股関節のストレッチが物凄く大事
座ってることが多い現代では、特に股関節周りお尻の筋肉の周りはガチガチになるケースが多くなります ガチガチになってる筋肉というのは筋肉の動きが悪くなるため、乳酸が溜まりやすく、非常に太りやすい筋肉の質へとなります そのため […]
21年11月19日
肩こりに効くストレッチ
痛いのは肩だと思いますが、 原因が別のとこにあるケースが多く、そのため肩だけをゴリゴリとマッサージなどしても、なかなか緩和されないのはそういう理由があるからです 今回は三角筋という腕の上の部分で肩を覆う様な感じに筋肉がつ […]
21年11月07日
朝にストレッチをするメリット
朝にストレッチを行うとは、身体をしっかりと目覚めさせる効果だけではなく、 自律神経を整えるなどの作用も兼ね備えています また、朝のしっかりとした目覚めは一日を過ごすパフォーマンス力を上げる意味 […]
