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22年02月13日
おすすめのお家ダイエット
ダイエットを始めようとするかたの多くはウォーキングをすると思いますが、 ウォーキングの消費カロリーが異様なほど減りが悪く、また、歩き方も正しく歩けないと 体にダメージとして蓄積する可能性があります &nbs […]
21年12月07日
肩こり
辛い肩こりを感じるのは、まさに肩周りだと思います 辛い肩こりを自力でどうにかしようと考えた時にやる事といえば、肩回してみたり、肩叩いてみたり、 押してみたり と痛い場所に対してのみ、あらゆる試みをすると思い […]
21年11月24日
股関節のストレッチが物凄く大事
座ってることが多い現代では、特に股関節周りお尻の筋肉の周りはガチガチになるケースが多くなります ガチガチになってる筋肉というのは筋肉の動きが悪くなるため、乳酸が溜まりやすく、非常に太りやすい筋肉の質へとなります そのため […]
21年11月19日
肩こりに効くストレッチ
痛いのは肩だと思いますが、 原因が別のとこにあるケースが多く、そのため肩だけをゴリゴリとマッサージなどしても、なかなか緩和されないのはそういう理由があるからです 今回は三角筋という腕の上の部分で肩を覆う様な感じに筋肉がつ […]
21年11月07日
朝にストレッチをするメリット
朝にストレッチを行うとは、身体をしっかりと目覚めさせる効果だけではなく、 自律神経を整えるなどの作用も兼ね備えています また、朝のしっかりとした目覚めは一日を過ごすパフォーマンス力を上げる意味 […]
21年11月02日
産後痩せない、体調がわるいなどでお悩みの方へ
産後痩せない、体調が悪いなどでお悩みの方へ 産後のお体はとても複雑に歪み、ひらき、ねじれているので、簡単でシンプルなものではありません 出産という壮絶な経験をされ、今までは1人で動いてれば良かった事が1人で […]
