25年06月14日
「抱っこ紐で反り腰になる!?｜府中でママの体型崩れと腰痛を整える整体院」
抱っこ紐で反り腰になる!?｜府中でママの体型崩れと腰痛を整える整体院
「えっ…私、反り腰になってる？」
出産後、赤ちゃんを毎日抱っこしている中で、
なんとなく腰が反ってる感覚や、下腹ぽっこり・太ももパンパン…そんな変化を感じていませんか？
実はその原因、“抱っこ紐の使い方”による骨盤のゆがみや反り腰かもしれません。
府中のやまだ整体院では、ただのマッサージではなく、
骨盤・股関節・姿勢のバランスから整える産後整体を行っています。
この記事では、産後ママによくある「反り腰になってしまう理由」と、
整体による改善の流れをわかりやすくご紹介します。
こんなお悩みに心当たりはありませんか？
- 抱っこ中に腰が反ってツラい
- 下半身だけ太ってきた
- 「骨盤が開いてる感じ」がずっとある
- お尻や太ももにばかり力が入ってる気がする
- 昔より立ち姿がカッコ悪くなった
抱っこ紐が反り腰をつくる？｜産後の姿勢と骨盤の関係
抱っこ紐を使うとき、多くのママが無意識に「腰を反らせて赤ちゃんを支える姿勢」になっています。
このとき、骨盤が前に倒れた状態（＝骨盤前傾）になり、腰の反りが強くなる“反り腰姿勢”へとつながってしまうのです。
反り腰の姿勢になると、腰に負担が集中するだけでなく、太もも前やふくらはぎに余計な力が入りやすくなり、結果として下半身太りや脚のむくみにもつながります。
さらに、腹筋がうまく使えず、下腹がぽっこり出る・背中が常に張っているなど、見た目の変化にもつながってしまいます。
骨盤の傾きが関係していることが多いんです。
太ももに余計な力が入りやすくなってしまうんですよ。
一緒にリセットしていきましょうね。
やまだ整体院のアプローチ
Step 1：抱っこ姿勢による全身バランスを確認
骨盤の傾きや股関節・足首のねじれなど、
抱っこ姿勢によって崩れた全身のバランスを細かくチェックします。
「なぜ腰が反ってしまったのか？」の原因を見える化します。
Step 2：骨盤と脚の軸を整えて反り腰をリセット
骨盤の前傾や腰の反りをやさしく調整し、
太ももや腰にかかっていた負担を軽減します。
骨盤から脚までの軸を整えることで、姿勢全体が安定してきます。
Step 3：抱っこや立ち方の“クセ”までサポート
抱っこの仕方・立ち姿勢・日常動作のクセを整え、
反り腰がぶり返さない身体の使い方を一緒に身につけていきます。
ご自宅でできる簡単なケアもお伝えしています。
反り腰による姿勢の崩れがスッキリ改善
骨盤が前に傾いた状態から、自然に背筋が伸びた姿勢へ。
特に腰の反りと太もも前のハリ感が大きく変化しています。
「立っているだけでツラい」感覚が、驚くほどラクに。
よくあるご質問
- 産後しばらく経っているのですが、効果はありますか？
- はい、大丈夫です。出産から年数が経っていても、骨盤や姿勢のクセは整えることができます。実際に「産後5年以上」の方でも改善されています。
- 整体って痛くないですか？
- 当院ではボキボキしないやさしい施術を行っております。呼吸に合わせて整えるため、リラックスして受けていただけます。
- 何回くらい通えばいいですか？
- 2ヶ月半を目安に合計６回のコースを準備しています。お身体の状態やご希望に合わせた調整はいたしますので、お気軽にご相談ください。
- 子ども連れでも大丈夫ですか？
- 平日昼間は赤ちゃん・お子さま連れOKです。ベビーカーごと入り口まで入っていただけますので安心してご来院ください。
- どんな服装で行けばいいですか？
- スカートやショートパンツは避けて頂きたいです。ジーンズなどは理想的です。
ちなみに、「抱っこ紐で腰が痛くなる…」というお悩みもよく伺います。
腰痛がメインでお困りの方は、下記の特集ページもぜひご覧ください。
