22年10月24日
姿勢がなぜ大事なのか
<目次>
始めにお読みください
始めにお読みください
いきなりですが当院食事制限ありません
筋トレもありません
※むしろ筋トレをやってる方には止めてもらってます
皆様にやってもらいたい大事な事は3つです。
姿勢、癖、家での動線を直すという３つの事を頑張ってもらいます。
痩せにくいと感じる人の特徴
【なぜこの３つが大事なのか？】
身体が痩せにくい人たちは、
知らず知らずに筋肉を太る方向に身体を使っています
例えると『たばこ』です
たばこを吸わない人でも、隣にいる人が吸えば
自分も副流煙でたばこを吸ってるのと変わらないくらい
自分にも悪影響があると聞いたことがあると思います
身体もこれに近しきものがあり、
その姿勢をしてるだけで太りやすくなるとか、
その癖があるだけで太るみたいなのが実際に存在します。
お腹出てきたから腹筋するとします。
例えばそれを一日100回やったとします。
一日100回やったとしても10分くらいですかね。
10分間お腹痩せるための事をしたとします。
でも残りの起きてる時間を、
お腹太る仕草や姿勢、
癖などをしてれば、
太りやすくなるのは当たり前だと思います
僕のとこでは、
この10分の筋トレなど頑張らなくていいので、
それならば、
残りの起きてる時間を太らない姿勢
または癖の改善をした方が
よっぽど効果的と考えています。
その結果として
この2年間、大なり小なりはありますが、
体型の変化を求めて当院を訪れてくれたかた
全員をマイナス変化させてきました。
※実績としてこの方法は証明されてると思っています
頑張るほど逆に肉がつくパターンの方
筋トレの場合下手をすると逆に肉がつく可能性がでます。
というのも元来、
筋トレは筋肉を太くするためにするものだと僕は思っています。
この話をすると大抵の方は、
代謝をあげる為には筋肉を増やさないと
という事を言いますが、代謝を上げるならば、
バランスのいい身体に持っていくのが一番です。
例えば、
バランス良い身体とは、
目をつぶってその場歩き30秒やったとして、
同じ場所に留まれてる、
なんて人はバランスが良い証拠かもしれません。
または、
片足立ちしても
全然グラつかない
なんてのもいいかもしれません。
逆にこういうのが全く出来ないのに、
筋トレで補おうとすれば、
バランスが悪いとこに肉がつき、
余計に悪化するのは目に見えて解る事です。
まずは身体を整えるというとこからスタートするのが先決かと思われます。
というのも、
一度筋トレで固まった筋肉を痩せさせる身体に変えるには、
一度固まった筋肉を溶かすという手間が入るので、
何もしてなくて来てもらうよりも、
身体が変化するという段階までになるのに、
時間がかかるからです。
※筋トレで固まった身体は本当に変化が微妙です。
勘違いして欲しくありませんが、
身体を動かすという事は決して悪い事ではありません。
痩せるのなら、筋トレでは僕はないと思ってるだけで、
痩せる目的ではなく、
体力つけたいとか、筋肉つけたい
という事でしたら、筋トレはお勧めします
ただ、目的が痩せならば
筋トレというよりは、代謝です
代謝をあげたいなら、筋トレというよりは、バランスです
バランスを出したいならば、バランスをしっかりとだせるところにいくしかありません。
中々自分で壊れたバランスを取り戻すのは難しいです
というより多分無理です。
おい営業だろ！
と思われたくはないのですが事実です
僕のとこに来て僕の言う話を聞いて、なるほど、全部知ってます。その話。
という人は1人もいません。
という事は、
自分自身の身体の歪みというのは、
感じてるのかもしれませんが、
それを正すすべは自分だけでは持ち合わせてないのかもしれません。
一度、ご自身の身体を車検に入れる感覚で整えるのは、
生涯で一度くらいあってもいいのではないでしょうか
というより、合った方が間違えなくいいです。
次回は筋トレで痩せる方のパターンをお教えします
著者の経歴
山田潤（あんま指圧マッサージ師免許保有 国家資格）
歴18年
内訳
出張マッサージを6年ほどやってました
その後府中市に店舗を構え、
産後骨盤矯正を専門で12年目を迎えています
12年も骨盤矯正を専属で担当させていただいてますので、ありとあらゆる骨盤に出会ってきましたので、
知識だけではなく経験も豊富と自負しております。
お悩みがあれば是非ご相談してみて下さい
やまだ整体院
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