背中動かして背中やせ
立て続けに背中に関するお話しばかりになりますが、今回の趣旨は背中を動かして背中を痩せるです
背中の筋肉っていうのは自分では動かしてるつもりでも、本当に変化してほしい場所っていうのは動いていないってことが多々あります。それが自分では頑張ってるつもりなのになんでか知らないけど、その部位が痩せにくいっていうのの正体です。
要は動かしているつもりなだけで動いてないっていう、やってはいるのにテストで点が取れないみたいなものです、やってはいたのに、やった場所が全然問題に出なかったって感じですかね
今日やってもらう、背中やせは、このくらい大きめに動かせば、ピンポイントでは動かせなかったとしても、とりあえず釣られて少しは動いてくれるよねってのが趣旨です
動画を見てもらう前に少しだけイメージを言わせてもらうと、腕を動かすではありません。肩甲骨を大きく動かすイメージでやってみて下さい
では下の動画からどうぞ！
背中の筋肉を動かすとなぜ痩せやすくなるのか説明します
背中の筋肉を動かすことによって、身体の基礎代謝率が上がります。基礎代謝率とは、身体が休息状態で消費するエネルギーのことであり、筋肉のバランスがいい人ほど、基礎代謝率は高くなります。つまり、背中の筋肉を動かすことで、全体の身体のバランスが整い、基礎代謝率をあげていきます
また、背中の筋肉は大きな筋肉群の一つであり、トレーニングによって発達させる事ができます。筋肉を発達させることによって、身体全体の代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい身体になります
さらに、背中の筋肉を動かすことで姿勢が良くなり、体幹の安定性が向上します。姿勢が良くなることで、身体全体の筋肉のバランスが整い、身体をより効率的に使うことができる様になります。これによって、運動効果が高まり、脂肪を燃焼したすくなります。
以上のように、背中の筋肉を動かすことで基礎代謝率が上がり、筋肉のバランスも整い、脂肪を燃焼しやすくなり、姿勢がよくない、身体の動かしやすさが高まるため、痩せやすくなると考えられます。
著者の経歴
山田潤（あんま指圧マッサージ師免許保有 国家資格）
歴18年
内訳
出張マッサージを6年ほどやってました
その後府中市に店舗を構え、
産後骨盤矯正を専門で12年目を迎えています
12年も骨盤矯正を専属で担当させていただいてますので、ありとあらゆる骨盤に出会ってきましたので、
知識だけではなく経験も豊富と自負しております。
お悩みがあれば是非ご相談してみて下さい
やまだ整体院
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