21年11月24日
股関節のストレッチが物凄く大事
座ってることが多い現代では、特に股関節周りお尻の筋肉の周りはガチガチになるケースが多くなります
ガチガチになってる筋肉というのは筋肉の動きが悪くなるため、乳酸が溜まりやすく、非常に太りやすい筋肉の質へとなります
そのため、股関節やお尻周りの筋肉が柔軟に動ける様になると、血流が促進され、下半身への浮腫みや冷えの改善の効果なども期待できたりします
デスクワークのひとは、特に入念にストレッチしてほしい場所です
大臀筋には色々な可能性があり、腰痛予防、猫背改善、ぽっこりお腹の解消などがあります
さらに1番はヒップアップ効果ではないでしょうか
大臀筋、股関節周りが固い人の歩き方は、お尻の筋肉が動きにくいため、手足だけでリズムをとろうとし、言い方が悪いと、お相撲さんのような歩き方みたいになります
これは、股関節またはお尻まわりの筋肉がガチガチなって起こった結果になります
お尻周りのことになると、自分ではなかなか見えないため、判断が難しく、前に履いてたズボンが入るか入らないかだけの基準しかないので、相当悪くなってから気づくというパターンが多いのかなと思われます
そのため、そうなる前に、股関節お尻まわりストレッチというのは、毎日の日課とされるのがいいかと思われます
どうしてもチェックしたいというかたは、ご自身のお母さんに見てもらうのがいいかと思います
はっきりと言ってくれるのは、この世の中で母だけだと思ってます
