筋肉にも癖があり、これに気づかないと…
筋肉にも癖があるってご存知ですか？
筋肉には、長時間同じ姿勢や動作を繰り返すことによって変な癖がつきます
筋肉が繰り返し同じ動作をすることで、その動作に適応してしまい、その姿勢や動作が身体にとって正しいもので無くても、それを維持しようとします
これに気づかないで、違う筋肉の癖の動きを真似しようとしても同じように変化しないのはその為です
例えば、同じ中学校に通って、同じ学校の先生の話しを聞いてるのに、皆んな違う学校に行くのと似てます
得意不得意が出てくるので、不得意な人は塾に通わせたりしますよね
これと凄く似てて、不得意な科目をよく解りませず、得意な人と同じ事しかしてないからその科目に差がついてくるんです
では文章を産後の話に戻します
よくある下半身痩せメニューとしてスクワットがあります
※スポーツ選手もよくスクワットをやってますが皆痩せてますか？気づいて欲しいための一言でした！
スクワットで下半身がみるみる痩せたくなんてのは、塾も通わず東大に入ってしまうくらい稀なものだと僕は思っています
同じ絵面のスクワットですが使ってる筋肉と方向性が全く違う事に気づかずやられてる方が多いんです
ウォーキングも一緒です
これにも違いは出ます
言い出したらキリがたいのですが、この手の違うタイプの方が運動を頑張られると筋肉には疲労とダメージしか残りません。
じゃあどうしたらいいか？
まずは身体を整える為に整体へ行って下さい
それと同時に多分苦手であろうストレッチをやってください
そして当院では更なるアドバイスが『姿勢』『癖』『動線』この3つが基本めいんで、場合によっては
『本人にあうストレッチ』をお教えします
※筋トレはすすめてません
自分に合ったストレッチをやると
効果として、ストレッチを行うことによって、筋肉の柔軟性を向上させる事ができます。筋肉が柔軟になると、身体の可動域が広がり、運動効率がよくなります。このため、生活運動の際により多くのエネルギーを消費する事ができ、脂肪燃焼効果が高くなります。また、筋肉が柔軟になることで、運動時の怪我や疲労を軽減する事ができます。
また、ストレッチを行うことによって、ストレスを軽減する効果がります。ストレスは、ホルモンバランスを崩し、食欲や睡眠に悪影響を与えるため、体重管理に悪影響を与える事があります。ストレッチを行うことで、心身ともにリラックスし、ストレスを軽減することができます。これによって、食欲や睡眠の調整が容易になり、体重管理がしやすくなります。
さらに自分に合ったストレッチを行うことによって、モチベーションが高まり、運動を継続することができます。ストレッチは運動の前後に行う事ができ身体をリラックスさせる事ができるため、普段の生活運動でもモチベーションを高めることができるので、自分に合ったストレッチを行う事が、全ての生活リズムを整えてくれるといった作用があります。
著者の経歴
山田潤（あんま指圧マッサージ師免許保有 国家資格）
歴18年
内訳
出張マッサージを6年ほどやってました
その後府中市に店舗を構え、
産後骨盤矯正を専門で12年目を迎えています
12年も骨盤矯正を専属で担当させていただいてますので、ありとあらゆる骨盤に出会ってきましたので、
知識だけではなく経験も豊富と自負しております。
お悩みがあれば是非ご相談してみて下さい
やまだ整体院
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