産後のトレーニング
〜産後からのトレーニング〜
『トレーニングって何かやった方がいいですか？』という質問をよくされます。
僕の答え方をそのまま記載しますのでお読みください。
※あくまでも僕個人の考え方です
出産後の身体（骨盤）はそれはそれは大きな身体への負担があります。それを破壊という表現として話をさせて頂きます
身体ではなくても、例えば車でも電化製品でも何でもいいのですが破壊の後はやはり直すのが先と考えるのが正しいのではないでしょうか
鍛えるのは順を追えばしっかりと整えた後にやるのが正解ではないでしょうか。
例えば、骨盤トレーニングの一つにあるスクワット
これをやっている方に聞くのが、その用途です
筋肉を増強して鍛えたいのか？
それともスクワットで痩せたいのか？
筋肉を増やしたいと言う方には、
『そのままどうぞ』と言いますが、肉を減らしたいという方に伝える例えなのですが、
例えば、片手を骨折したとします。
片手が全く使えないので、それを補うために使える片手は筋トレをしたとします
ギブスを巻いているので全く使っていない片手と、片手しか使えないのでそれを補うために鍛えた片手、どちらがどうなってると思いますか？
もちろん答えは簡単で、使っていない腕の方が肉量は減ります
では、頑張って鍛えたスクワットしている足はどうなるでしょうか？
これも簡単です。
しっかりとした筋肉質の足になっていくのではないでしょうか？
じゃあ産後の身体は何をすれば一番いいんだ？って思いますよね
僕が10年以上産後の骨盤整体に携わらせて頂いて、変わっていくな〜って思う方は
身体が『整う』方です
産後のお身体は整えば変わっていきます
しかし整いづらい状況にあるのも又事実です
整っているかたは、産後の恩恵を受け身体が産前の状態へ戻ろうとし
整わずに、崩れた身体のままの方はそのままの身体になっています
〜感想〜
横の画像を見て頂いて解ると思いますが、真横から撮った写真でも左の足が見えています。
この状態は、身体が右回旋にある状態です
捻じれを多く帯びている身体はどちらかと言うと整っていない状態になります
その状態の時は代謝は上がりにくいです。
しかし6回終了時にはキレイに身体が整った状態になりました
この状態だと姿勢もキレイに見えます。
〜結果〜
ウエストマイナス7cm
骨盤マイナス5㎝
合わせてお読みください
『骨盤をダメにする何気ない癖』
ブログはこちらをお読みください→ブログ
『何気ない抱っこ紐の付け方によって』
ブログはこちらをお読みください→ブログ
あん摩指圧マッサージ師（国家資格保持者）
山田潤
