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産後のお悩みや痛みは府中市片町やまだ整体院
京王線分倍河原駅徒歩5分、府中駅徒歩13分

開脚しながら痩せる(一石二鳥)

今日はタイトルにもあるとおり

開脚が柔らかくなりながら痩せるエクササイズをご紹介したいと思います

こんにちは

産後骨盤矯正専門院の山田です

実際の内容は一度下のYouTubeをご覧になって一度

体感していただきたいと思います

そして実際にこういうふうにした方がいいよというのは

下へとスクロールしてください

 

 

開脚パカいかがでしたか?

結構本気でやるといい汗かきますよね

これが立ったの1分なんですけど、

これで痩せるというのも一つなんですが、

1番はこれによって、体の痩せやすい柔らかさを手に入れ

なおかつ、痩せるためにはこういう筋肉の使い方をした方がいいって言う何個もお得な

エクササイズになっています

 

では、実際にどう言うことかというと、

痩せるならば、股関節の可動域ってとても重要で、

股関節の可動域が狭い人っていうのは、

想像してみてください

自転車の空気入れが仮に、錆びてたとしたら、空気入れるのめちゃくりゃ大変じゃないですか?

 

これと似ていて、股関節の動きが悪いということは、可動域がいいひとに比べれば代謝が上がりにくいってことです

だったら、代謝を上げやすい状態に持っていった方がいいよねってことですね

 

次に体の使い方ですが、

足を動かしてるのに、上半身をうまく利用するってとこです

これが目に見えない部分なんですが、痩せる人が皆できてる使い方です

 

下半身を痩せたければ、下半身に力が入る使い方をしてはだめってとこです

これは意味としては、伝わりにくいんですが、これが将来的な差として出てくるので

このオールを漕ぐような使い方が、痩せていく人が使う筋肉の使い方ですので、

言葉で理解できなくてもいいので、ぜひやり続けて、体で覚えてくれたらと思います

ぜひ頑張ってみてください

これめちゃくちゃくおすすめです

府中市片町1-19-1
042-315-3545

産後骨盤矯正専門院
やまだ整体院

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