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産後のお悩みや痛みは府中市片町やまだ整体院
京王線分倍河原駅徒歩5分、府中駅徒歩13分

寝る前にやること

寝る前は何をしてますか?

おすすめとしては、スマホをみながら寝落ちするんじゃなくて

この動画をみて寝る前のストレッチをしてほしいです→クリック

 

 

寝る前に何をするかで次の日の朝の具合が変わってくると思っています

毎日このストレッチをやってから寝るのと、毎日スマホをみながら寝落ちするのとでは、

1ヶ月ごの体調で考えれば相当に違ってくるだろうと想像できます

 

せっかくでしたら、快眠を得て、次の日のパフォーマンスをあげれる状態になった方がいいのではと思い、今回のストレッチを作りまいた

快眠を得るために是非このストレッチをやってほしいと思います

ポイントとしては

最後にやっていただく『大の字』が最高の快眠方法です

 

ほとんどの方はこれをやってる状態で寝落ちすると思います

この状態で寝落ちすると次の日の目覚めや体の疲労の抜け具合は多くの人に共感いただける内容になってるとは思っています

 

動画→クリック

※セルフストレッチですので無理のない範囲でやって下さい

痛みが出るとか、気分が悪くなるなどの場合はすぐに中止して下さい

 

府中市片町1-19-1
042-315-3545

産後骨盤矯正専門院
やまだ整体院

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