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産後のお悩みや痛みは府中市片町やまだ整体院
京王線分倍河原駅徒歩5分、府中駅徒歩13分

寝る前にやること

寝る前は何をしてますか? おすすめとしては、スマホをみながら寝落ちするんじゃなくて この動画をみて寝る前のストレッチをしてほしいです→クリック     寝る前に何をするかで次の日の朝の具合が変わってく(続きを読む)

背中やせ

背中だけに着目しては背中の筋肉が削げる事はない 体は全てにおいて連動してると考えるのであれば、 『なぜ今の状態になったのか』を考えなければならない もし、思いつかないのであれば、是非今回のyoutubeのエクササイズをや(続きを読む)

肩こり

辛い肩こりを感じるのは、まさに肩周りだと思います 辛い肩こりを自力でどうにかしようと考えた時にやる事といえば、肩回してみたり、肩叩いてみたり、 押してみたりと痛い場所に対してのみ、あらゆる試みをすると思いますが、 多分で(続きを読む)

股関節のストレッチが物凄く大事

座ってることが多い現代では、特に股関節周りお尻の筋肉の周りはガチガチになるケースが多くなります ガチガチになってる筋肉というのは筋肉の動きが悪くなるため、乳酸が溜まりやすく、非常に太りやすい筋肉の質へとなります そのため(続きを読む)

肩こりに効くストレッチ

痛いのは肩だと思いますが、 原因が別のとこにあるケースが多く、そのため肩だけをゴリゴリとマッサージなどしても、なかなか緩和されないのはそういう理由があるからです 今回は三角筋という腕の上の部分で肩を覆う様な感じに筋肉がつ(続きを読む)

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