肩こりの時に自分で出来ることといえば

肩のコリを自分で肩だけ揉んでほぐすのは絶対に無理です
肩のコリは本当に複雑で一枚一枚筋肉をどかすように施術しなければ
肩のコリはとれません。
むしろ、無理やりのストレッチ等した場合、コリ固まった筋肉が筋違いを起こす可能性などもあります。

では、自分で少しでもいいから肩のコリを解消したい場合になにが一番ベストか！

1番が半身浴です。自分の体温＋4度をめどに上半身にじんわり汗が出てくるまで入ってください
注やり過ぎは禁物ですよ

2番半身浴からでたら下半身を中心にストレッチをしてください
これも、痛いとこまでやらなくていいです
硬い人は無理に伸ばそうとしますが、これも自分の気持ち良く伸ばせる範囲でやってください
無理をすると逆効果です

この後はゆっくり休んでください
朝目覚めたときの感じが何もしないよりは全然いいと思います

これをやっても全くという人は肩こり度重症なので
当院での施術を受けてみてください
肩こりの方の支持率はかなり高い評価をいただいております。

府中市片町1-19-1
042-315-3545

産後骨盤矯正専門院
やまだ整体院